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          NOVEDAD EDITORIAL

        Libro: Gimnasia Consciente
        Autor:
Enric Marés
        Editorial:
Hispano-Europea.
        Año de publicación:
2016

 

 

 

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   Libro: Estiramientos
   Autor: Enric Marés
   Editorial: Hispano-Europea.
   Año de publicación: 2009

 

   

Recensión de libro:  Antonio Fraile Aranda
Catedrático de Universidad Didáctica de la Expresión Corporal
Universidad de Valladolid
  

Tal vez las dos palabras más apropiadas para describir Estiramientos son: “revolucionaria” y “elegante”. La obra, por una lado, es revolucionaria puesto que, en ella, su autor, Enric Marés, conocedor en profundidad de las ciencias de la actividad física y corporal, como la fisiología, la anatomía y la biomecánica, así como del mundo de la “gimnasias holísticas y suaves”, ha logrado desarrollar un método de estiramientos que no sólo es correcto y seguro sino que, además, rompe con muchos de los mitos y “mentiras” tradicionales (de ahí que se resalte en rojo parte de su título). Por otro lado, la obra destaca por su elegancia dado que, combinando fotografías, dibujos, colores y texto de un modo armónico y sencillo, invita a lectores y lectoras a descubrir su propio cuerpo a través de los estiramientos.

En este sentido, la obra es sumamente idónea y útil para todo tipo de personas, sean profesionales (jugadores, entrenadores, preparadores físicos, profesores de educación física, rehabilitadores, etc.) o amateurs de todas las edades (practicantes de la actividad física en casa, en la calle, en parques, en gimnasios o en centros de educación corporal). Todas ellas están invitadas a participar en un innovador y creativo viaje por el propio cuerpo—viaje que no sólo apunta, para circunvalarlos, los mitos y creencias erróneas que comúnmente se reproducen en textos y prácticas de la actividad física y el deporte; sino que, además, con una brillante aproximación didáctica, lleva a una nueva dimensión corporal en la que premian el equilibrio, la armonía y la salud.

La obra, concretamente, se divide en cuatro partes. En la primera, tras una breve introducción, se definen los conceptos y se concretan los principios básicos. En la segunda, apoyándose en gráficos e imágenes fotográficas, se describen las pruebas a través de las cuales puede comprobarse el grado de elasticidad muscular y flexibilidad articular en diversos movimientos; además, aquí, se describen los beneficios, se presentan algunas advertencias sobre los estiramientos y se explica la electromiografía (proceso que ha proporcionado las bases científicas de dicha obra). En la tercera parte, también a base de gráficos y fotografías y siguiendo un útil y didáctico código cromático, se presenta una guía de estiramientos correctos, nocivos y contradictorios, organizada por grupos y zonas musculares (espalda, pectorales, hombros, brazos, cuello, glúteos, abductores/aductores, isquiotibiales, cuádriceps, pies/gemelos/sóleo, psoas/ilíaco, abdominales). En la última parte se añaden algunas sugerencias y reflexiones sobre la realización correcta de los estiramientos, a la vez que se incluyen sendos índices alfabéticos de los músculos y los ejercicios y una extensa bibliografía.

En definitiva, quienes estén interesados e intrigados por aumentar sus conocimientos en relación a los estiramientos, harán bien en adquirir esta obra, pues en ella, como ya he apuntado, encontrarán una “sabiduría práctica” única en el mercado, avalada por el rigor científico y la profesionalidad y experiencia de un autor con una tenaz y sincera voluntad de ayudar a quienes necesitan de una saludable y eficaz orientación acerca de los estiramientos.

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   REVISTA INTERNACIONAL DE MEDICINA Y CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA I DEL DEPORTE    vol. 10 – número 38 – junio 2010 – ISSN: 1577-0354

   INTERNATIONAL JOURNAL OF MEDICINE AND SCIENCE OF PHYSICAL ACTIVITI AND SPORT

ESTIRAMIENTOS CORRECTOS, NOCIVOS, CONTRADICTORIOS

   Recensión del libro estiramientos

   

Por Francisco Javier Castejón Oliva
Departamento de Educación Física, Deporte y Motricidad Humana
Universidad Autónoma de Madrid