La Gimnàstica Conscient comprèn tots dos pols de la dualitat en el cos-ment, tant els aspectes masculins del fer com els femenins del ser, permetent que la inteŀligència que ja som surti de nou a la llum.
La seva pràctica possibilita desbloquejar el cos, mobilitzant-ne les fixacions perquè totes les peces tornin a tenir un funcionament fluid, i permet continuar, gaudint-ne, el viatge de transformació: de persona a ésser humà.
Es tracta d’un treball individual que es realitza en grup.
Pots fer-te una millor idea d’aquest treball al vídeo de gimnasia consciente (castellà)
OBJECTIUS
- Conèixer el propi cos, desfixar-lo i mantenir-lo en forma, fort i flexible.
- Descobrir els propis condicionaments i alliberar-nos-en.
- Recuperar el nostre funcionament total per a respondre amb llibertat de moviment als canvis de la vida.
MITJANS
Els mitjans de què ens valem són:
- Mobilitzacions articulars a través de moviments suaus i amb l’ús de diversos elements: pilotes, pals, cordes, draps, saquets de sorra.
- Enfortiment muscular.
- Estiraments
- Educació postural.
- Estímuls respiratoris.
- Relaxació.
Per a més informació sobre aquesta tècnica, vegeu els llibres: ESTIRA-MIENTOS i GIMNASIA CONSCIENTE, tots dos d’Editorial Hispano-Europea, en l’apartat corresponent d’aquesta web.
Pot veure una mostra d’exercicis del llibre al següent link vídeos de Gimnasia Consciente.